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來(lái)海南打高爾夫的好處有哪些？

來(lái)源：     作者：許馨尹    2010-07-22

到海南打高爾夫球，已成為游客赴海南旅游的一大"主題"。海南椰林飄香、四季皆綠，綜合氣候、陽(yáng)光、地理位置等方面的優(yōu)勢(shì)，堪稱完美的高爾夫旅游勝地。海南高爾夫產(chǎn)業(yè)近年來(lái)發(fā)展迅速，從北至南，近20座球場(chǎng)全部分布在海島東岸，整體分為海口、博鰲、興隆、三亞四大地區(qū)，幾乎每一地區(qū)都有度假式球場(chǎng)和錦標(biāo)賽級(jí)球場(chǎng)，集挑戰(zhàn)和休閑于一身。但是，到底打高爾夫球有什么好處，海南島國(guó)際旅游網(wǎng)為您解答。

高爾夫運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)植根于大自然又最親近與愛護(hù)大自然的運(yùn)動(dòng)，這就讓參與運(yùn)動(dòng)的人在大自然中得到心境最大的釋放。同時(shí)高爾夫運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)者極大的耐心，一場(chǎng)球3-4個(gè)小時(shí)，需要保持高度的注意力，并且動(dòng)作節(jié)奏的連貫和一致。于是在體能方面尤其注重身體的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定的節(jié)奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個(gè)洞走下來(lái)差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。訊 由于高爾夫球場(chǎng)一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對(duì)于長(zhǎng)期生活在都市中的上班族，無(wú)疑是一個(gè)排毒的好機(jī)會(huì)。相對(duì)于跑步室內(nèi)健身，高爾夫更具有天然的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)。

Top一 環(huán)境

由于高爾夫球場(chǎng)一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對(duì)于長(zhǎng)期生活在都市中的上班族，無(wú)疑是一個(gè)排毒的好機(jī)會(huì)。

Top二 心情

環(huán)境宜人，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，心情便自然得到疏解。于是一場(chǎng)球下來(lái)，相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)氛圍，都會(huì)使心情平復(fù)回歸到一種相對(duì)舒服的狀態(tài)。

Top三 健康

打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項(xiàng)研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧運(yùn)動(dòng)40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練；心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類化合物。它是人體細(xì)胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細(xì)胞差不多完全是由它構(gòu)成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加。

Top四 減肥

很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號(hào)。因?yàn)楦郀柗蜻\(yùn)動(dòng)是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運(yùn)動(dòng)，所以很難把這樣的運(yùn)動(dòng)歸到需要大運(yùn)動(dòng)量才能解決的減肥里面。然而在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，有一個(gè)重要的動(dòng)作就是轉(zhuǎn)腰擺胯，于是會(huì)增強(qiáng)腰、腹部力量，增強(qiáng)腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動(dòng)作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

Top五 “性”福

打高爾夫時(shí)，人體內(nèi)可釋放出一種令人心情振奮的內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然產(chǎn)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感，對(duì)增加性欲大有好處。在性愛過(guò)程中，男人的腰、背及手臂扮演著重要角色，也是主要著力點(diǎn)，而高爾夫鍛煉的恰恰是這幾個(gè)部位的肌肉，腰腹部的鍛煉則更容易增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。"性"福指數(shù)大大提高。

Top六 心態(tài)

對(duì)于處于緊張忙碌的商務(wù)人士或者白領(lǐng)階層，需要擁有很好的心態(tài)才能應(yīng)付工作和生活的關(guān)系，而且打高爾夫是一項(xiàng)相對(duì)于自己的運(yùn)動(dòng)，最大的挑戰(zhàn)便來(lái)源于自我的超越。打高爾夫需要對(duì)整場(chǎng)球的想象力和規(guī)劃力還有協(xié)調(diào)力，從球場(chǎng)到日常，這種情緒的培養(yǎng)，有助于養(yǎng)成健康的處事方法和態(tài)度。我們往往會(huì)看到職業(yè)在前9洞打出個(gè)小鳥球也沒有什么情緒上的變化，因?yàn)楦郀柗蛐枰珗?chǎng)保持謹(jǐn)慎的態(tài)度。

 

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