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打高爾夫球的技巧 在海南打高爾夫時(shí)很實(shí)用
來源：
作者：許馨尹 2010-07-22
技巧：關(guān)鍵一點(diǎn)是保持沉著冷靜，一個(gè)高度緊張的球員是永遠(yuǎn)打不出好成績(jī)的，因?yàn)樵骄o張，揮桿的動(dòng)作就越僵硬，越有緊繃感。下面是教你如何放松心情，取得好成績(jī)的方法：
1、不要太在意旗桿的位置
對(duì)于一般球友來說，把球打上果嶺是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，這里的秘訣就是不要一開始就瞄準(zhǔn)旗桿，相反，應(yīng)該瞄準(zhǔn)果嶺上最寬廣的地帶。要提起注意的一點(diǎn)是，尤其當(dāng)你想把球打上果嶺，而旗桿所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶，要忽略甚至忘記旗桿所在位置，只要記得你的目標(biāo)是把球打上果嶺即可。
當(dāng)然，這并不是說你永遠(yuǎn)不能直接把球擊向旗桿。事實(shí)上，當(dāng)旗桿插在果嶺最寬廣的地帶時(shí)，直攻球桿是最正確的選擇。另外，在一輪球中，當(dāng)你已經(jīng)在十四個(gè)洞都打上果嶺后，可以稍作冒險(xiǎn)，試一下直攻旗桿，如果技術(shù)和運(yùn)氣都?jí)蚝玫脑挘苍S有機(jī)會(huì)突破70桿。
2、打好遠(yuǎn)距離球
為了讓你的球藝有突破性進(jìn)展，必須用標(biāo)準(zhǔn)桿打上長(zhǎng)洞。回憶一下我們?cè)诨A(chǔ)篇中講的曲腕與回直，這里要告訴你的一點(diǎn)，除了曲腕與回直，還要加入一點(diǎn)兒身體轉(zhuǎn)動(dòng)，并提高的手臂揮動(dòng)速度，這有助于你打好遠(yuǎn)距離球。
3、不要看計(jì)分卡
不看計(jì)分卡的目的是減輕你的壓力，沒有壓力負(fù)擔(dān)時(shí)，往往會(huì)發(fā)揮得最好。擊球時(shí)只想現(xiàn)在，不想下一桿，也不要想上一桿，只要把現(xiàn)在這一桿打好就行了。
動(dòng)作：
揮桿動(dòng)作分解：
1.準(zhǔn)備：擊球準(zhǔn)備時(shí)，雙手下垂，使雙手的手掌根與下巴處在一條線上。球、球桿的握柄和雙手在左腿褲線的內(nèi)側(cè)，左臂和桿身形成一條直線。這種姿勢(shì)能讓揮桿軌跡形成寬的橢圓形，打出略微向上的擊球。
2.上桿：慢而低的上桿，左手臂推動(dòng)球桿后移，手腕不要轉(zhuǎn)動(dòng)。關(guān)鍵是動(dòng)作要慢，當(dāng)然也不可能太慢。隨著球桿已經(jīng)向后上桿，雙臂和肩膀形成三角形，保持這個(gè)三角形不動(dòng)非常關(guān)鍵，有助于產(chǎn)生略寬的揮桿軌跡和充分轉(zhuǎn)體。在上桿過程中，扭轉(zhuǎn)肩部及髖部。
3.上桿至頂點(diǎn)：整個(gè)上桿動(dòng)作是一個(gè)重要的步驟，上桿動(dòng)作直接決定整個(gè)揮桿動(dòng)作的穩(wěn)定性，許多人過度表現(xiàn)得太急。 事實(shí)上，當(dāng)你完成了上桿，球桿到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候，需要做一個(gè)微小的停頓。這個(gè)停頓可以保證揮桿的流暢，而不會(huì)由于雙手、雙臂和雙肩力量急速轉(zhuǎn)變引起錯(cuò)誤動(dòng)作。
4.下桿并擊球：下桿并擊球是整個(gè)揮桿過程中的最關(guān)鍵的動(dòng)作，保持動(dòng)作穩(wěn)定性是高爾夫球最強(qiáng)調(diào)的基本要求。下桿時(shí)，盡可能保持上半身的彎曲。重心向前面的左腳輕輕轉(zhuǎn)移，釋放球桿通過擊球點(diǎn)。許多人在桿頭擊球前總喜歡手臂用力以增加揮桿速度，嚴(yán)格地說這是不需要的。因?yàn)殡p手故意用力會(huì)改變正確的揮桿節(jié)奏與揮桿動(dòng)作。下桿開始的時(shí)候，重心開始慢慢移動(dòng)，上體保持著脊椎的轉(zhuǎn)軸的不偏移，這樣，姿勢(shì)呈蹲坐狀，利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)形成一股扭力。右臂形成字母形狀，這種姿勢(shì)和動(dòng)作使下桿時(shí)桿頭滯后于雙手，從而在桿頭接觸到球時(shí)，形成了相當(dāng)快的桿頭速度。
5.送桿：擊球時(shí)相當(dāng)用力，動(dòng)作迅猛，球桿速度快，雙臂充分前伸，把球桿全力揮出。這時(shí)頭部仍然保持在靠后的位置，下巴正對(duì)這右肩，這樣能保證把球桿用力揮出。
6.收桿：收桿時(shí)，完美的平衡使動(dòng)作節(jié)奏非常順滑。
原則：距離和準(zhǔn)確性是高爾夫永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)。 擊球點(diǎn)：以甜蜜點(diǎn)，即桿面的重心點(diǎn)擊球，打出的球才會(huì)飛的又直又遠(yuǎn)。
站立姿勢(shì)：雙腳太緊或太開都將增加擊球的失誤，直立時(shí)腳后跟與肩同寬，微曲雙膝，直到膝蓋剛好在腳背上面，然后彎曲腰部，保持脊背平直，雙臂輕松伸直并自然下垂，指尖離膝蓋大概3英寸的距離。握住開球木，讓桿頭向上與下巴成一條直線，桿柄此時(shí)自然下垂在兩腳之間，雙腿不要?jiǎng)樱椅⑿鄙眢w，直到桿柄接觸左腿的內(nèi)側(cè)。這就是頭、雙肩、脊背、腰部的正確位置。 站直時(shí)脊椎與地面的角度90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個(gè)合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個(gè)角度。
常見錯(cuò)誤：耷拉著雙肩和弓起背部。
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