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　　戶外旅行

　　11種常見病防治

　　選擇戶外游，除了要念好安全經之外，海南新八達俱樂部資深領隊涂二偉提醒說，還要特別注意掌握對一些常見病防治的知識，既可幫助自己又可救助別人。

　　感冒：旅行在異地，氣候溫差較大，應注意適時添減衣物，感冒后，應盡早吃藥。

　　中暑：夏日旅行如果中暑，要立即轉移到通風、涼爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太陽穴、人中處涂風油精。最好充分休息，不要勉強旅行。

　　咬傷：旅行中被昆蟲咬傷，用堿性液體沖洗傷口，可以消除疼痛。被蛇咬傷，首先要注意看傷口上的牙痕，如留有兩個大牙痕，是被毒蛇咬傷，要立即用帶子把傷口上部扎緊，防止毒素擴散，同時，把毒素吸出或擠出，用肥皂水清洗傷口，然后，趕快前往醫院。

　　關節扭傷：關節不慎扭傷后，切忌立即搓揉按摩，應立即用冷水或冰塊冷敷15分鐘，然后用手帕或繃帶扎緊扭傷部位，也可就地取材用活血、散淤、消腫的中藥外敷包扎，爭取早日康復。

　　暈倒昏厥：千萬不可隨意搬動，應首先觀察其心跳和呼吸是否異常。如發現心跳、呼吸正常者，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如無反應則說明情況比較復雜，應使患者頭部偏向一側并稍放低，取后仰頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟按摩的方法進行急救。

　　水土不服：旅游在外，氣候、水質、飲食等條件都有變化，一些人往往不習慣，會出現頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等水土不服的現象。需要多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素B2。

　　心源性哮喘：奔波勞累，常會誘發或加重心源性哮喘的急性發作。病人首先應采取半臥位，并用布帶輪流扎緊四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，可減少進入心臟的血流量，減輕心臟的負擔。

　　心絞痛：有心絞痛史的患者，出外游玩應隨帶急救藥品。如發生心絞痛后，首先應讓其坐起來，不可搬動，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物，以緩解病情。

　　膽絞痛：旅途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發急性膽絞痛疾病。發病時首先應讓患者靜臥于床，迅速用熱水袋在患者的右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，有緩解疼痛之效。

　　腸胃病：在旅游當中，游客不適應新環境，新舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得急性胃腸炎，出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀。患了這些病，需及時治療，服用抗菌素等藥物。同時將其吐、瀉物按防疫要求進行清除處理，以防傳播擴散。

　　胰腺炎：有些人在旅游時喜歡走到哪里吃到哪里，暴飲暴食而誘發胰腺炎。發病后，應嚴格禁止飲水和飲食。然后，用拇指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，并及時送醫院救治。