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去海邊吧！仲夏海濱旅游小攻略
來源：
作者：林可婷 2011-05-12
天氣越來越熱，戲水是許多人夏日消暑的熱門活動。在盡情享樂時，應注意那些事項呢？
做好防曬，不怕陽光
做好防曬，不怕陽光
在海灘要避免猛烈的太陽照射，注意防曬，擦好防曬護膚品，如果長時間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽傘等。陽光強烈時最好不要在露天游泳，建議選用耐水、耐汗、能持久保持防曬功效的防曬護膚品。
充分準備，安全游樂
游泳前要預先做好準備活動，以防抽筋；游泳時要在規定的安全區域內活動，水中感覺不適時，應盡快上岸休息，并適當控制水上活動時間。
游泳時要保管好自己隨身攜帶的物品，貴重物品不宜放入衣物箱內，應專項寄存或派人看管。
盡情暢享
參加告訴摩托艇、水上飛機、高速游輪等活動的游客要聽從該處工作人員的安排，并穿好救生衣，落實各項安全措施，切忌自作主張麻痹大意。
攜帶兒童的游客，參加水上活動室應照顧好自己的孩子，不要讓他們獨自活動。
出游時帶好防感冒、發燒、腹瀉、皮膚過敏等藥品，以便應急之用。另外海濱城市早晚溫差大，備好衣物也很重要。
海鮮美食，盡情暢享
吃海鮮時，可適量喝點白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮后，一小時內不要食用冷飲西瓜等食品，不要馬上去游泳，游泳后也不易實用冷飲、西瓜、海鮮等食品。
為減少吃海鮮引發的食物中毒，盡量選購活物。海鮮生吃時，先冷凍再澆點淡鹽水。海鮮不宜下啤酒，吃海鮮時不要喝冰鎮啤酒。
過敏者慎食海鮮，關節炎患者少吃海鮮。
非常狀況，輕松應變
除了有足夠的暖身運動，本身已有肌肉、關節方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。例如有膝蓋毛病者，避免游蛙式；有肩頸問題者，避免游自由式；有下背痛問題者，避免游蝶式；有腳踝問題者，避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。
若不幸發生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動，盡快送醫，如需移動，要有適當的工具或多人同時移動法，以免造成更嚴重的后遺癥。欄目編輯/黎曉丹
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